Lesiones en el Baseball

Cabeza: las conmociones cerebrales ocurren más comúnmente cuando una pelota golpea a un jugador en la cabeza. Usar un casco es la mejor manera de prevenir una conmoción cerebral. Un casco debe estar ajustado y usado correctamente. Se debe usar comenzando cuando un jugador llega al círculo "en cubierta" y luego usarlo continuamente mientras está al bate y durante la carrera de base. Los receptores también deben usar siempre casco y mascarilla. Una conmoción cerebral no siempre implica pérdida de conciencia o desmayo. Una conmoción cerebral puede ser solo dolor de cabeza, confusión, mareos, náuseas / vómitos o visión borrosa. Cualquier jugador con síntomas de conmoción cerebral debe ser evaluado por un profesional médico y autorizado antes de volver a jugar. 

Hombro / codo: los atletas que arrojan corren el mayor riesgo de sufrir lesiones por uso excesivo del hombro o el codo. El “hombro de la liga pequeña” implica una lesión en la placa de crecimiento en el hueso de la parte superior del brazo (húmero). Al lanzar repetitivamente, puede ocurrir un tipo similar de lesión llamada "codo del pequeño jugador". Esto es causado por un fuerte tirón en los tendones y ligamentos del codo. Un jugador puede sentir dolor en el interior de su codo. Si no se trata, el lanzamiento repetido puede dañar los ligamentos o tendones en el hueso o causar daños en el hueso o la placa de crecimiento. La lesión del hueso en la parte externa del codo también puede ocurrir como resultado de un lanzamiento excesivo. 

Pierna / tobillo / pie: las lesiones de pie y tobillo son especialmente comunes cuando los jugadores se deslizan hacia una base, por lo que los jugadores deben aprender a deslizarse solo si tienen 10 años o más. Las lesiones pueden incluir contusiones (contusiones), fracturas y lesiones graves de ligamentos. Las lesiones pueden ocurrir tanto al jugador que está corriendo como al jugador en el campo. Los niños deben usar zapatos bien ajustados con tacos apropiados. Los receptores deben usar equipo de protección, incluidas espinilleras. 

Cascos: un casco debe usarse cuando un jugador llega al círculo "de calentamiento" y luego usarlo continuamente mientras está en el bate y durante la carrera de base. 

Botines: los jugadores de béisbol generalmente usan un tipo de botines con taquillos. Elija un tipo de taquillo adecuado para la superficie de juego. Por ejemplo, los taquillos atornilladas proporcionan una buena tracción en condiciones muy húmedas, pero es más probable que causen lesiones que los moldeadas o con múltiples tachuelas. Asegúrese de que los zapatos le queden bien. Los taquillos deben ser de plástico en las ligas juveniles. 

Receptor: los cátchers o receptores deben usar espinilleras que se ajusten bien, así como un guante, casco, mascarilla facial, protector de garganta, un protector para el pecho modelo largo y soporte protector. 

Pelotas: el uso de un tipo de pelota más suave en una liga juvenil puede disminuir el riesgo de lesiones al ser golpeado por una pelota. 

Realice un examen físico previo a la temporada para identificar cualquier condición, lesión o déficit que pueda provocar lesiones durante la temporada. 

Prepárese para la temporada aumentando gradualmente la actividad, como correr, entrenamiento de agilidad y entrenamiento de fuerza. Esto es muy importante si viene de un período de descanso. 

Evite el sobreentrenamiento y el uso excesivo de lesiones tomando descansos durante todo el año. No juegues en más de un equipo a la vez. El entrenamiento cruzado o la práctica de un deporte diferente durante una temporada es una excelente manera de prevenir el uso excesivo de lesiones y el agotamiento. 

Tenga en cuenta las condiciones del campo. Los campos deben mantenerse adecuadamente para evitar lesiones, como llenar agujeros y retirar la basura. Jugar en condiciones muy húmedas puede aumentar las lesiones. Los soportes de la cesta deben estar acolchados. 

Use bases separables. Esto disminuirá el riesgo de lesiones por deslizamiento. 

Prepárate para el clima. Hidrátese bien antes de jugar, especialmente en días muy calurosos, y tome descansos de agua. Cúbrase durante las tormentas eléctricas. 

Use tacos y espinilleras que le queden bien. Tómese el tiempo para estirarse antes de practicar o jugar. Los atletas en crecimiento corren el riesgo de sufrir lesiones debido a la falta de flexibilidad. 

Discuta la prevención de lesiones con su profesional de atención médica y entrenador.