Salud y estado físico

Seguridad de la Mochila

Condition FAQs

Generalidades

Los niños utilizan habitualmente mochilas para cargar utiles escolares hacia y desde la escuela. Si se usan de manera adecuada, las mochilas están diseñadas para distribuir el peso de manera uniforme sin producir estrés al cuello, hombros o músculos de la espalda.

Lesiones comunes

Tensión muscular en el cuello, hombros o espalda, particularmente si la mochila es muy pesada o si se carga solo con una de las correas
Adormecimiento o entumecimiento asociado con las cintas, demasiado peso en la espalda o cargar la mochila con solo una correa
Resbalarse sobre la mochila debido a su tamaño voluminoso y cintas apretadas

Las mochilas pueden causar dolor, pero no causan escoliosis. La escoliosis es una curvatura en la columna que puede verse en niños en la secundaria o en la preparatoria. El mito de que las mochilas provocan escoliosis nunca ha sido probado. El cargar una mochila al hombro no causa escoliosis, y la mejoría en la mecánica de las mochilas no cura o mejora la escoliosis.

Algunas mochilas tienen ruedas. Las mochilas con ruedas causan menos tensión , pero son dificiles de utilizar adecuadamente en las escaleras o en pasillos con mucha concurrencia.

Recomendaciones

Revise frecuentemente que su hijo no cargue más del 15% del peso corporal en la mochila.
Fomente que su hijo solo lleve los libros y materiales necesarios a casa cada noche.
Pregunte a su hijo si él o ella puede guardar los útiles en un casillero en lugar de la mochila.
Eduque a su hijo sobre el uso adecuado de la mochila. Mantenga las correas en ambos hombros y utilice la tira de la cintura. Ajuste las correas para que ajusten adecuadamente .
Ayude a su hijo a entender cómo distribuir el peso adecuadamente. Coloque los útiles más pesados en la parte baja y cerca del centro de la mochila.

Recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría para escoger la mochila correcta incluyen:

Elija que sea ligera. Considere el peso de su hijo y necesidades de carga. La mochila completa no debe de exceder 15% de su peso corporal.
Las correas deberán de ser amplias y acolchonadas para evitar la pobre distribución del peso.
Escoja material resistente para evitar que los objetos puntiagudos atraviesen a través del material de la mochila.
Utilice una tira de cinturón para mantener la mochila cercana al cuerpo.
Los compartimentos múltiples pueden ayudar en la organización y también pueden distribuir el peso de manera equilibrada.

Más Información

Mi adolescente se queja de dolor de espalda. ¿Es por llevar una mochila pesada?

Las mochilas son una forma común y conveniente de transportar materiales escolares. Si se usan correctamente, no deben causar dolor de espalda. La mala técnica es común y una mochila sobrecargada, que se lleva incorrectamente, puede tensar los músculos.

¿Hay una forma correcta de llevar una mochila?

Sí. Las buenas mochilas están diseñadas para distribuir el peso en ambos hombros usando ambas correas. Las cargas pesadas pueden tener mejor soporte mediante una correa para la cintura y compartimentos separados para distribuir los contenidos de manera uniforme.

¿Existen límites de peso para las mochilas escolares?

Es una buena práctica minimizar el peso en una mochila. El peso de la mochila completa no debe exceder el 15% del peso de su hijo.

¿Cómo elijo la mochila adecuada para mi hijo?

La Academia Americana de Pediatría recomienda:

Peso ligero. Una mochila llena no debe exceder el 15% del peso de su hijo..
Correas de hombro. Busque correas anchas y bien acolchadas para mayor comodidad y una distribución uniforme del peso.
Material. Elija un material resistente y duradero para evitar que los objetos afilados penetren.
Cinturón. Esto ayuda a mantener el peso cerca del cuerpo.
Múltiples compartimentos. Estos distribuyen el peso de manera uniforme.

A mi hija le diagnosticaron escoliosis. Estoy convencido de que es por su mochila. ¿Estoy en lo correcto?

La escoliosis es una curvatura de la columna vertebral que ocurre más comúnmente en las niñas que en los niños. Los niños o niñas con una curva de 10 grados o más pueden ser tratados por un cirujano ortopédico. Dependiendo de la edad en que se descubrió y de la magnitud o el tipo de curva, el tratamiento puede consistir en observación, refuerzo o cirugía. No hay evidencia de que alguna actividad en particular, incluyendo llevar una mochila, contribuya a la escoliosis. Cambiar la mochila no afectará una curva existente para bien ni para mal.